블루베리 효능 효과 블루베리는 다양한 영양소와 항산화물질을 함유하고 있는 과일로써 건강에 매우 좋은 식품입니다. 다음은 블루베리의 대표적인 효능과 효과에 대해 알아보겠습니다. 1. 항산화 효과 블루베리에는 안토시아닌이라는 강력한 항산화물질이 함유되어 있으며 세포 손상을 예방하고 면역력을 향상시키는 효과가 있습니다. 2. 눈 건강 개선 블루베리에는 눈 건강에 좋은 루테인과 제아잔틴이 함유되어 있으며 노화로 인한 시력 저하를 예방하고 눈 건강을 증진시키는 효과가 있습니다. 3. 혈당 조절 블루베리에는 혈당을 조절하는 데 도움을 주는 케톤체가 함유되어 으며 당뇨병 예방 및 관리에 효과적입니다. 4. 다이어트 효과 블루베리는 적은 칼로리를 함유하고 있으며 다이어트에도 좋은 과일입니다. 5. 신경 기능 개선 블루..

우울증은 다양한 치료 방법이 있으며, 개인별로 가장 효과적인 치료 방법은 달라질 수 있습니다. 하지만 일반적으로는 아래와 같은 치료 방법이 있다고 합니다. 치료 방법에 대하여 알아보겠습니다. ​ 약물 치료: 항우울제나 항불안제 등의 약물을 투여하여 증상을 완화시키는 방법입니다. 이는 정확한 복용 방법과 함께 전문가의 지도 아래 진행되어야 합니다. ​ 인지행동치료(CBT): 정서적 문제를 인식하고 해결하는 인지행동치료는 우울증 치료의 효과가 높은 치료 방법 중 하나입니다. 이는 인간의 사고와 행동의 연결을 타개하고 긍정적인 태도와 생각을 유도하는 것을 목표로 합니다. ​ 조명치료: 일부 사람들은 조명 부족 때문에 우울증 증상이 발생하기도 합니다. 조명치료는 밝은 빛을 이용하여 이러한 증상을 완화시키는 치료..

건영크린텍 KF94 황사방역 미세먼지 마스크 이 제품도 식약처 KF94 의약외품 인증을 받은 제품으로 황사 및 미세먼지 방역마스크 제품에 해당합니다 또한 코로나 감염방지용으로도 적절하게 사용하실수 있는 제품이라고 할수 있습니다 KF80 = 0.6 의 입자를 80%이상 걸러냄 KF94 = 0.4 의 입자를 94%이상 걸러냄 KF99 = 0.4 의 입자를 99%이상 걸러냄 ​ 건영 황사방역마스크 제품은 대형사이즈 5매 세트 제품이며 색상은 흰색, 검정 두가지가 있는데요 포장 상단 화이트 & 블랙 체크를 보시고 마스크색상을 구별할수 있어요 제품 특징으로 피부자극 테스트 통과! 유해물질 차단 테스트 통과! 삼단 폴더형 입체 설계로 착용했을때에 착용감이 극대화 되는것이 특징으로 PM 2.5 초미세먼지 입자까지 우..

집앞에 잠깐 나갔다 들어와도 발은 꼭씻어야 하겠죠 길바닥에 얼마나 세균들이 많겠어요>.

첫째 우리가 몰랐던 체온이 낮으면 보다 쉽게 잠이 든다고 합니다. 그러나 한 가지 조심하셔야 할 점이 있는데요, 손, 발이 차가운 분들은 꼭 손, 발 체온을 유지해 주면서 주무셔야 해요!!! 둘째 수면 시 체온이 떨어지게 되는데요 체온이 떨어지면 우리 몸에 에너지를 연소시켜주는 갈색 지방이 활성화되면서 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 어느 연구결과를 보면 성인 남성이 4주 동안 19도의 실내 온도로 유지된 공간에서의 수면을 취한 결과 갈색 지방이 놀랍게도 2배로 늘어났다고 하네요. 셋째 통풍 원활히 잘 이루어져 여성 건강에 좋다고 하네요. 그전에 청결은 필수겠죠!! 넷째 여드름과 탈모예방에 상당히 효과적이다고 합니다. 높은 온도에서 잠이 든다면 '코티솔'이라는 스트레스 호르몬 일종의 과다 분비가 되는데..

충분한 수면은 우리인체의 건강에 있어 매우 중요합니다. 깊은수면은 일부 만성질환 발생 확률을 낮춰줄수도 있으며, 뇌와 소화계통 건강을 유지시켜주며 면역력을 높여줄 수 있습니다. 전문가들은 하루에 최소 7시간 좌우 연속적인 수면을 권장 하는데요, 이것은 현대사회 생활을 하는 대부분의 사람들에게는 아주 어려운 문제입니다. 그리고 이런 어려움을 극복할수 있도록 많은 천연적 음식을 섭취 수면촉진 효과를 누려보는 건 어떨까요? 수면에 좋은 10가지 음식에 대해 알아 보겠습니다 ​ 1. 살구씨​ 살구씨는 여러가지 영양성분을 함유한 견과류인데요 살구씨의 요소 중 수면촉진에 효과가 상당한 멜라토닌, 마그네슘이 함유돼 있어 잠을 자기 전에 먹으면 상당히 좋은 음식물이라 할수 있습니다. 여러 연구 논문를 보면 우리인체의 ..