영양만점 보리밥

영양만점 보리밥

보리는 다양한 영양소를 두루 함유하고 있어 건강에 매우좋습니다.

보리밥의 대표적인 효능과 효과를 알아보겠습니다.

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1. 혈당 조절

보리밥에 함유된 식이섬유는 혈당을 조절하는 데 효과적이며

보리에는 포도당을 천천히 분해하는 인산화 효소가 함유되어 있어 혈당 상승을 막아줍니다.

 

2. 다이어트 효과

보리밥은 건강한 다이어트에 좋은 한끼 식사입니다. 보리밥에 함유된 식이섬유는 배변활동을 촉직시켜

채내 노폐물을 배출하는 데 상당한 도움을 주며, 적당한 포만감을 유지할수 있습니다.

 

3. 변비 예방

식이섬유로 인하여 장 운동을 촉진시켜 변비 예방에 효과적입니다.

 

4. 체력 증진

보리밥에는 탄수화물, 단백질, 비타민 등이 함유되어 있어, 체력 증진을 시키는 데 도움을 줍니다.

 

5. 피부 개선

보리에는 미네랄과 비타민B 가 함유되어 있어 피부 건강을 증진시켜줍니다.

 

6. 면역력 증진

보리밥에 함유된 베타글루칸은 면역 체계를 강화에 도움을 줍니다.

 

7. 치매예방

보리에는 GABA(감마아미노뷰티릭산)가 함유되어 있어, 뇌 활동을 촉진시켜 치매예방에 효과적입니다.

보리밥은 글루텐이 함유되어 있어 클루텐 알레르기가 있는 사람은 섭취에 주의해야 하며,

보리밥은 영양소가 풍부하며 맛이 있음으로 과다 섭취할수 있습니다.

영양만점이라 과다 섭취를 한다면 건강을 챙길려다 되려 비만 등의 문제가 발생할 수 있으니

적당량을 섭취하는 것이 중요하겠습니다.